なんくる主婦の年中わーばぐち

先日、市の図書館で借りた『瞑想バイブル』。

量が多すぎて結局読み終わらず。(^^A
でも、「瞑想ってこんなもの」という固定概念を打ち破るのに十分な気付きを与えてくれる本でした。

『瞑想は神秘的なものではありませんし、超自然的なものでも近づきがたいものでもありません。“エリート”だけのものでもなければ、東洋の宗教や、マイナーな宗教の知識を詰め込まなければできないものでもありません。

瞑想は現実的で実際的な行で、どんな信仰を持っていても誰にでも出来るものです。
瞑想の多くは古今のスピリチュアルな伝統文化をもとにしていますが、信仰や宗教は不要です。

信仰をもたない人や神または高次元のパワーを信じてない人は、自分のために幸せな人生を作ろうと思って瞑想してみてください。』

瞑想バイブル　P13　瞑想とは　より

瞑想をするわけ
・健康のために瞑想する
・心を鋭敏にするために瞑想する
・ボディとマインドをもっと意識するために瞑想する
・感情のバランスを取るために瞑想する
・心理的な問題を癒すために瞑想する
・人生の神秘に思いをめぐらせるために瞑想する

瞑想バイブル　P18～　瞑想をするわけ（小タイトル）　より

なんで何週間もかけて読み終わらないかと言うと、
数多くの項目の瞑想方法を読んでるうちに
すぐ実践したくなっちゃって瞑想に入っちゃうからなんです～。（笑）

この本で紹介されている瞑想方法はとても多岐にわたっています。

最初は瞑想前のストレッチやリラクゼーションのノウハウも紹介されているし、瞑想のポーズなどの基本的な瞑想も紹介されています。

Amazonの紹介ページには「なか見！見山」で目次など見ることができますが、かなり多いんですよね。

最初は「落ち着きとセンタリング」。
そして「心を配る生き方」。
やがて「ボディ・マインド・スピリットを癒す」瞑想が何種類も紹介されています。

そこから次が面白いなと思ったんですが、
「身体を動かす」瞑想。
　迷路、ランナーの瞑想、草取りの瞑想、歩く禅・・・など、あれ？もしかして普段やってた？と思っちゃうのもあります。

「愛と思いやり」の瞑想には、自分自身、相手、ネガティブな環境、親切に応える、許し、生き物を救う、ホームレス・・・はて瞑想でこんなのできるの？？？というタイトルも並んでいます。

「問題解決」の瞑想には、ピンチはチャンス、お金と仲直り、借金を返す、助けを求める・・・えええっ？？？ですよね。

「夢をかなえる」「神性とのリンク」と、まぁ400ページ近い、小さいわりにずしっと重い本です。
これ、バラして番号つけた単行本にして売ってもいいんじゃないの～？といいたくなる（笑）。


ちむわさわさ～して心が落ち着かないとき。
そいで、眠れない時や夜中に目が覚めちゃったとき。

考えすぎて頭の中がグルグル迷路にはまってしまったなぁという時。
何も考えたくないと思うほどにその考えに囚われちゃうとき。

そんな時にこの手軽な瞑想の手引きはオススメですね。（＾＾）


そして
チャネリングしたいけど、やっぱりうまくいかない～。
雑念か妄想かチャネリングかわからない～。

と言う方にも、いきなりチャネリングに入るより
最初は瞑想で自分の雑念を手放す訓練をおすすめします。

実際、私が「羽が生えた」だの「龍が飛んでる」だの「前世が視えた」だの、
どう考えても妄想っぽい話をはじかさ～もせずに（笑）堂々とこうやってブログにかけるのは、

その前に瞑想を始めていて自分の雑念と浮かんできた情景との区別がつくようになってたからなんですよん。

そして、チャネリングには「高次の存在ではないものからの、惑わす情報」という危険が含まれているので、
瞑想を通じて自分の心を落ち着ける訓練をしておいて
妙なチャネリングの罠にひっかからないようにする、という意味でも
瞑想、おすすめです。

追記。

ところで瞑想についてのブッダの教えを判りやすく解説しているのがこちら。
正定 - あの世に聞いた、この世の仕組み
実はこのブログ、以前からはまってます、私。（＾＾ゞ