pyo's room

おはようございます、pyoです。
ファスティング４日目の朝です～。

昨日はカブスカウトの集会、郷友会のボウリング大会とお出かけ続きで。
帰って来たらお隣の公民館でエイサー練習のスタート、な日でした。
夏の始まりだよ～。



skypeセッションを受けて下さった方にお伝えした簡単なワーク、
「とてもいい！」とご感想をいただきましたのでご紹介。

「自分で自分の内面に問いかける」簡単なワークです。


まず、メモ用紙または名刺用のカードなど、
好きなものでいいですから手作りのカードを作ります。

カードは２枚だけ。

１枚は「YES」
もう１枚には「NO」と表示します。

この２枚のカードを、テーブルに伏せておきます。
混ぜて、どのカードがどっちかわからないように。

これで準備は完了。


何か「こうなのかな？」と自分自身に問いかけたい時。
またはハイヤーセルフに問いかけたい時。
選択肢に迷った時。

具体的に心のなかに向けて質問してみてください。

例えば
「白い服の方が浮かぶけれど、あなたは私のハイヤーセルフですか？」
「私はこの仕事をしたいですか？」
「私は病院に診察にいったほうがいいですか？」

明確に、１つの質問をします。
そしてカードを選びます。



開いたカードが「YES」か「NO」かは、答えではありません。

そのカードが示した「YES」または「NO」を見た時の、
心の反応をみるんです。自分のね。

「YESって見た途端、“違う”と感じた」とか。
「NOって出たけど、納得できない」など。

心がすっきりしなかったら、もう一方が答えかも？
っと、もう一方のカードを開いてみてください。


心がすっきりしたら、それがあなたの内面からの答えです。（＾＾）



じゃぁ、どちらのカードを開いても心がすっきりしなかったら？

それはきっと質問の仕方を変えた方がいいってことかも。

質問とは違うことを本当は聞いてみたいか、
つまりその質問には答えられない、保留だよ、といった事かも。

ここでまたカードを伏せて、きいてみてください。
「この質問は変えたほうがいいですか？」
とか
「私は本当は違うことを聞きたい（知りたい）のですか？」
とね。


ここで注意。
YES、NOだと、日本語と英語の表現の違いがありますよね。
日本語では「いいえ」とこたえるところ、英語では「YES」と言っちゃうとか。

こんな混乱が起こるようなら、むしろこのカードは
「はい」「いいえ」で作ったほうがいいかも～。


どちらにしろ自分が使いやすい方法で、どうぞオタメシくださいね。＾＾